تعرف على فوائد و فيتامينات الهليون!!

فوائد الهليون :

الفيتامينات والفوائد :

غني بالفيتامينات ( 16mg / 100g ) ( A ،B ،C )، ويحتوي على العديد من نفس مكونات الثوم و البصل، فإنه يجدد خلايا الجسم ومكافح لشيخوخة الجلد عن طريق محاربة نقص مرونته.

و مع مستويات منخفضة من الصوديوم، فإنه يكافح أيضا ارتفاع ضغط الدم و يقلل من نسبة الكولسترول في الدم.

هذا الخضار يشجع الجسم على المقاومة ضد التعب و ضغوط الحياة اليومية. 

هل تعلم أن الهليون يحتوي على 8 ٪ من الاستهلاك اليومي  لفيتامين B2 ضروري؟

و يتكون من ما يقارب 92 ٪ من الماء، مما يجعل نسبة السعرات الحرارية منخفضة و ينصح به للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، و أيضا للرياضيين. 

تركيبته مدر للبول و تساعد الكلى على العمل بشكل جيد و أليافه تجنب المشاكل المعوية.

و بالتالي الهليون فعال ضد الإمساك.

بالإضافة إلى الفيتامينات التي ذكرناها الهليون يتوفر على مجموعة من المعادن و العناصرالمغذية، من بينها البوتاسيوم (270mg/100g)  ، الكالسيوم ( 20mg/100g ) والمغنيسيوم ( 12mg/100g ).

عليك أن تدرك أن الهليون هو صحي جدا لاتباع نظام غذائي متوازن.

العلاجات :

علاج الاكتئاب : اثنين غراما من مسحوق الجذر المجفف من  الهليون. تصب في كوب كبير من الماء ، يخلط جيدا ويشرب هذا مرة واحدة في اليوم. 

إذا أعجبك الموضوع ...ضع بصمتك!