jeudi 3 avril 2014

تعرف على فوائد و فيتامينات الهليون!!



فوائد الهليون :





الفيتامينات والفوائد :

غني بالفيتامينات ( 16mg / 100g ) ( A ،B ،C )، ويحتوي على العديد من نفس مكونات الثوم و البصل، فإنه يجدد خلايا الجسم ومكافح لشيخوخة الجلد عن طريق محاربة نقص مرونته.
و مع مستويات منخفضة من الصوديوم، فإنه يكافح أيضا ارتفاع ضغط الدم و يقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
هذا الخضار يشجع الجسم على المقاومة ضد التعب و ضغوط الحياة اليومية. 
هل تعلم أن الهليون يحتوي على 8 ٪ من الاستهلاك اليومي  لفيتامين B2 ضروري؟
و يتكون من ما يقارب 92 ٪ من الماء، مما يجعل نسبة السعرات الحرارية منخفضة و ينصح به للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، و أيضا للرياضيين. 
تركيبته مدر للبول و تساعد الكلى على العمل بشكل جيد و أليافه تجنب المشاكل المعوية.

و بالتالي الهليون فعال ضد الإمساك.
بالإضافة إلى الفيتامينات التي ذكرناها الهليون يتوفر على مجموعة من المعادن و العناصرالمغذية، من بينها البوتاسيوم (270mg/100g)  ، الكالسيوم ( 20mg/100g ) والمغنيسيوم ( 12mg/100g ).


عليك أن تدرك أن الهليون هو صحي جدا لاتباع نظام غذائي متوازن.

العلاجات :

علاج الاكتئاب : اثنين غراما من مسحوق الجذر المجفف من  الهليون. تصب في كوب كبير من الماء ، يخلط جيدا ويشرب هذا مرة واحدة في اليوم. 


إذا أعجبك الموضوع ...ضع بصمتك!

Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire